男人吃核桃好處在什麼地方

平時家裡人會經常的買核桃吃， 其實核桃的營養價值是非常的高的， 特別適合一些孩子呢， 因為孩子的學習壓力很大， 所以吃核桃有助於補腦子的， 但是一些朋友覺得男人吃核桃也挺好的， 也是有一些好處的， 那麼到底會有什麼好處呢， 其實對於核桃呢還是要多深入的瞭解一下知識的， 平時我們都覺得核桃有點貴， 有的是不捨得買的， 但是對於男人來說更應該吃核桃了， 因為很多的男性朋友吃核桃有一些大家都會想不到的好處的。

1、一把核桃睡個好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出， 吃一把核桃能幫你睡好覺。

據英國《每日郵報》近日報導， 失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。 美國德克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明， 核桃含相當多的褪黑激素， 能夠幫助你入眠。

褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。 白天， 人腦會分泌少量這種物質， 而到了晚上則會分泌得更多。 夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。 可隨著年齡增長， 許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱， 這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是：核桃含脂肪較多， 如果睡前吃太多， 反而會影響睡眠。 最好只吃一把核桃， 或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

2、益心臟

核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養成分， 所以能起到降低膽固醇的作用。 從而， 吃核桃對我們的心臟的好處也是非常的大的。

3、抗衰老

核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質，

所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

4、潤腸道

核桃可用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀， 入肝經血分， 有較強的活血調經、祛瘀生新之功， 適於血分瘀滯較重者。 此外， 兼有潤腸、止咳之功。

對於男性來說尤其是核桃還是一個長生不老的水果呢， 其實這個大家或許都沒有想到吧， 所以經常的吃一些核桃呢對於身體來說肯定是有益處的， 所以男人們如果覺得有一些疲勞， 或者是有人心臟方面不怎麼好的人來說， 可以適量的吃一些核桃， 對於身體肯定是很好的補充的， 為了健康， 所以男人多吃一些核桃確實是有一定的道理的。