消化不良適合吃什麼

消化不良是我們身體最常出現的症狀之一， 引起消化不良的最主要原因和我們的飲食方式有著很大的關係。 食物太過油膩， 或者是不易消化而又吃得太多， 再加上平時很少運動， 長久下來難免就會造成胃動力不足而引起腸胃的消化不良。 那麼消化不良適合吃什麼食物來改善呢？一起來看看吧！

1、多吃山楂

在平時生活中， 無論是因為什麼原因引起的消化不良， 一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。 我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌， 從而促進食物消化。 現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的， 主要是山楂含有20%的粗纖維， 它可以促進腸蠕動。

2、多喝茶

有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂， 可以促進消化。 此外， 研究中還表現， 每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，

3、多吃燕麥

消化不良的患者可以多吃些燕麥， 因為燕麥含有大量的膳食纖維， 這種物質可以促進腸胃的蠕動， 幫助消化以及吸收。 同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效， 因此， 患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

4、多喝優酪乳

酸牛奶易於消化， 能刺激胃腸道消化酶分泌， 同時有殺菌作用， 適用於經常消化不良的嬰幼兒。

通過上面介紹的內容， 相信大家對於能夠改善消化不良的食物有哪些都已經有了一個瞭解， 有需要的朋友們可以試一試。 需要提醒大家的是， 出現了消化不良千萬不要麻痹大意， 不積極改善的話很容易就會引起更多的腸胃疾病，