幾個很流行的心理減壓法
以下是世界各國流行的心理減壓法， 你不妨試試：
法國――運動消氣
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。
中心均有專業教練指導，
在這些運動中心， 上下左右皆佈滿了海綿， 任人摸爬滾打， 縱橫馳騁。
英國――看恐怖片
英國有專家建議， 人們感到工作有壓力， 是源於他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵， 是打起精神。 所以與其通過放鬆技巧來克服壓力， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況， 例如去看一場恐怖電影。
歐洲和日本――嗅香油
在歐洲和日本， 風行一種芳香療法。 特別是一些女孩子， 都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。 原來香油能通過嗅覺神經， 刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞， 對舒緩神經緊張， 緩解心理壓力很有效果。
美國――吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時， 一方面能夠通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞， 從而產生一種慰藉， 使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面， 當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候， 可以轉移人對緊張和焦慮的注意， 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區， 從而使緊張興奮區得到抑制， 最終使身心得到放鬆。
