5款自製減肥茶 消水腫擊退虛胖

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薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內濕氣， 為身體排毒， 是不錯的選擇。 先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮， 至水剩下一半時，

加入綠茶， 繼續加熱一分鐘就可以熄火。 每天要喝三次， 簡單排水腫。

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檸檬瘦身茶

這個茶比較划算， 是很多茶中的搭配品， 韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。 先說說方式， 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，

然後切片泡水。

如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操後喝， 瘦身的成效事半功倍。 注意水腫體質的MM， 雖然也要補充身體水分， 但是要把握水分攝入的度， 不然容易產生水腫。

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荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，

化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有益消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效， 可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到瘦身作用。

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玫瑰蜜棗茶

準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去， 放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰， 具有疏肝解鬱的功效， 能保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂。

蜜棗可提供纖維質。 持久飲用的話， 能夠去清除宿便， 維持新陳代謝的功能正常， 更能讓皮膚看起來細嫩。

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半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有益於祛除痰滯和消化不良等現象， 因此對於新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病， 有一定的療效。 只需要6克半夏、4克茯苓， 加上500毫升水一起煮10分鐘左右， 喝的時候還可以加少許蜂蜜。

但半夏辛散溫燥， 服用者要根據個人情況來決定是否適合， 而伏苓就平民化很多， 我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。 茯苓補脾又利尿， 還有降血糖、鎮靜、補氣等成效， 有些人習慣持久食用。