緩解胃痛的有效小妙招！

2016-09-07

在生活中相信很多人都經歷過不同程度的胃痛困擾，胃痛有很多因素，每個人的胃痛，或許每次的胃痛都是由不同因素引起的。但大多數胃痛還是因為胃酸反流引起，那有什麼比較有效的小方法可以幫助緩解胃痛呢？下面我們一起來看看。

緩解胃痛的小妙招有哪些呢？

1、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

2、有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，

二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

3、飲食要定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

5、揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

6、放鬆腹部：胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

7、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。