警惕！睡覺太晚更容易做噩夢

夜貓子可能認為熬夜是小菜一碟， 不會傷害健康。 然而， 美國“趣味科學”網最新報導， 《睡眠與生物節律》雜誌刊登土耳其的新研究發現，

研究中， 土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣， 並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。 結果發現， 習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到 2.10， 習慣早睡的參試者只有1.23。 另外， 研究人員對近4000人的網上調查發現， 在20多歲的女性中， 熬夜與噩夢存在正比例關係。

至於夜貓子更容易做噩夢的原因， 研究人員猜測， 可能是情緒因素惹的禍。 另外科學家還發現， 抑鬱症等疾病與睡眠問題關係密切。

研究顯示：三種人更易做噩夢

年輕人

“受金融危機的影響， 因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番。 以前這部分人只占我門診量的5%， 現已增加到10%。 ”睡眠專家在接受記者採訪時憂心地表示，

女性

最近， 英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現， 19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢， 女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中， 而且對噩夢的感覺也更為強烈。

兒童

馬克教授表示， 做噩夢的頻率還可能與年齡有關。 一周內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。 原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響， 他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。 此外， 從青春期走向成人期時， 噩夢的頻率也會增加， 此後便開始減少。