臉上色斑透露五臟健康

長在額頭兩側及太陽穴。 此處是兩側膽經的循行部位， 若有黃褐斑， 常為肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致， 常有消化功能減弱、失眠多夢的症狀。

長在鼻樑中間。 鼻樑中部對應的是肝膽。 面色青黃， 鼻中部出現黃褐斑， 多與肝氣鬱結、情志不遂或精神壓力大有關， 提示肝失疏泄， 肝膽鬱滯， 須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

中醫排肝毒：

按摩太沖穴， 有效排肝毒

太沖穴， 是養肝的要穴。 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3-5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。

肝臟飲食排毒法

1、吃青色食物。 按中醫五行理論， 青色食物可以通達 肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用即可。

2、枸杞子。 具有很好的保護肝臟作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

長在外眼角下。 外眼角下對應的是頸肩、上肢， 此處出現黃褐斑， 提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損， 常有頸肩僵硬、酸痛的症狀， 須警惕頸肩部疾患。

鍛煉頸肩肌肉：

立正軍姿：雙腳跟合攏， 收臀收腹， 雙手緊貼大腿， 挺胸肩下拉， 頭微微上揚， 目視前方， 心裡默念10下。 該動作也稱為脊柱操， 對整個頸腰背腿的肌群都有調整和鍛煉作用。

頸後肌群鍛煉操：雙手交叉放在枕後骨上， 雙臂用力向前拉的同時頭儘量用力向後對抗， 直至後頸部肌肉有繃緊的感覺。 保留該掌頸對抗15秒再放鬆，

重複5次。 該動作可在任何時候進行， 包括站立時、坐車時均可。 加強頸後肌群損傷是防治頸椎病的主要原因， 可阻止椎間盤突出和骨刺等疾病的惡化。

長在兩顴部。 兩顴部中央是小腸經循行的部位， 兩顴外側是腎的對應區， 上部是三焦經循行部位。 顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退， 甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀， 是消化系統和心臟功能減弱的表現。 兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。

腎氣虛食療

枸杞豬心

配方：枸杞子10克， 鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右， 加少許鹽調味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

核桃人參飲

配方：核桃仁20克， 人參6克， 生薑3片， 冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生薑加水適量一同煎煮， 取汁200毫升， 加冰糖調味即可。

功效：溫腎納氣， 止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗淨的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、薑、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗淨的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、薑、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。