對糖友來說，
對吸煙這樣的漠視，
幾乎等於自殺。
因為，
吸煙會讓糖友脆弱的身體，
雪上加霜。
國際上多項研究證實，
吸煙可以增加2型糖尿病的發病風險。
據日本大阪大學研究生院的研究小組在《國際醫藥年報》的報導中披露，
在一項對1300名35歲—45歲的男性患者的研究中發現，
每天吸煙超過30支的被測者患糖尿病的可能性比不吸煙者大4倍，
每天吸煙在20—30支的被測者患糖尿病的幾率比不吸煙者大3倍，
每天吸煙20支以下的被測者患糖尿病的可能性比不吸煙者升高了88%。
那麼，
煙草是如何傷害到我們的血糖呢?基本可以確定的是，
煙葉不完全燃燒會產生有毒、有害的物質，
主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，
一方面它會破壞人體臟器細胞，
比如調節人體血糖的胰腺，
當胰腺功能損傷後，
其分泌胰島素的功能就會減弱，
從而增加糖尿病的患病風險。
另一方面，
煙草中還有一種天然成分，
叫做去甲煙鹼，
會使血管收縮、痙攣，
血供減少，
讓組織缺血、缺氧，
同時，
它也會刺激腎上腺素的分泌，
導致血糖升高，
破壞血糖的穩定。
但即便如此，
對於糖友而言，
最為重要的是，
吸煙會增加糖尿病併發症的發病幾率，
尤其是心血管等致命性強的疾病。
人體內的高密度脂蛋白膽固醇能使血管擴張、抑制血小板聚集、保護血管，
是對血管有保護作用的好膽固醇。
而吸煙會使高密度脂蛋白膽固醇降低。
同時，
吸煙還會使低密度脂蛋白膽固醇升高，
使其易於氧化，
氧化的低密度脂蛋白是損傷血管的主要物質。
研究顯示，
長期吸煙易使對血管造成損傷的“壞膽固醇”升高，
使血管收縮、管壁變厚、管腔狹窄、血流緩慢，
使血管痙攣，
血液黏稠度增加，
引起組織缺血缺氧，
加重心血管及微血管病變，
讓糖尿病患者遭受“雪上加霜”的痛苦。
最常見的就是糖尿病病人微血管發生病變，
引發微血管和大血管血栓，
視網膜病變、視力下降，
糖尿病腎病，
糖尿病足等疾病。
因此，
無論何時戒煙，
對降低糖尿病風險，
都是有百利而無一害的。
但同時，
值得提醒的是，
戒煙的那段時間，
是提防糖尿病的關鍵時刻。
據約翰斯·霍普金斯大學研究人員在新一期美國《內科學紀事》月刊上報告說，
戒煙的人得糖尿病的風險高達70%。
究其原因在於，
之前胃在煙草的“薰陶”之下，
容易傷及胃粘膜，
導致慢性胃炎。
我們常看見，
抽煙的人胃不好，
正在於此。
而一旦戒煙，
胃口大開的戒煙者，
對零食的需求量也會日益攀升，
這也會導致肥胖的產生。
而肥胖已經是被確認了的，
2型糖尿病的發病主要因素之一。
因此，
對於戒煙者，
戒煙後需要建立健康的生活方式，
飲食合理，
活動適度，
保持理想的體重，
才可以有效預防糖尿病的發生。
