每晚睡8小時，女性不易骨折

人體骨質從35歲開始流失， 女性更年期后發生骨折的概率大幅增加， 其風險遠高于男性。 近日， 美國《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項最新研究稱， 睡眠時長和骨折的發生存在重要關聯。

美國匹茲堡大學研究員簡·考利博士及其研究小組對15.7萬名參試婦女相關數據進行分析。 這些數據包括參試者7.6年的摔跌情況， 以及12年間骨折發病率。 結果發現， 每晚平均只睡5小時的婦女年摔跌概率為10.6%；睡眠超過10小時的婦女年摔跌概率為11.8%；而在睡眠保持7~8小時的婦女中， 這一概率降至7%。 相比之下， 睡眠時間過短和過長會導致女性上肢、下肢和腰部骨折風險增加約25%。

考利博士表示， 導致老人跌倒的因素多種多樣， 但是睡眠過少或過多時都需引起注意。 專家提示， 積極改善睡眠質量， 有助于預防老年人發生骨折。 （敏穩）