手腳冰冷，這些都是暖身最佳選擇

手腳冰冷， 是女性最怕的事情。 女明星們同樣也會有這樣的困擾。 手腳寒就會導致身體寒， 並且使新陳代謝減慢。 手腳冰冷除了讓女性更難過之外， 也不利於女性的身體健康。

高圓圓愛吃堅果

堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等， 都是暖身的最佳選擇。 其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物， 是手腳冰冷的人應多選用的食材。

angelababy經常補充維生素E

維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須長期食用。 富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等。

明星街拍愛拿咖啡

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，

也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。 富含煙鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。

適量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，

可促進血液迴圈， 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就吃進好多辛香料囉。

應常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，

讓身子暖， 可以達到補身漸效， 手腳也能不再冰冷。

中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷。

如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。