春季養生原則有哪些

文章導讀

我們都知道一年之計在於春， 這說明春天不僅是萬事復蘇的時候也是我們每個人新的開始， 那麼對於養生也是一樣道理，

現在越來越多的人都開始在意養生的重要性， 那麼在春季養生有什麼原則呢?

中醫專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。 “春天生陽， 過度運動和損耗對人體養陽和生長不利” ， “少出汗”不是“不出汗”， 最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點出汗為宜。 如果突然參加騎車、爬山等劇烈運動， 很有可能出現不適， 出現肌肉拉傷或關節損傷等。 特別是平時缺乏運動者， 春遊時切忌急速長途行走， 要適當休息。 在養生專家看來， 春天運動很重要， 能更好地適應機體內陽氣的變化， 清除在體內淤積了一冬的寒氣， 是對身體很有好處的保健方法。

春季陽氣生髮速度開始多於陰氣的速度， 所以， 肝陽、肝火也處在了上升的勢頭。

春天一定要心平氣和， 如果常常發脾氣特別是暴怒， 使火氣旺上加旺， 火上澆油， 傷及肝臟的根本， 因此， 即使生氣也不要超過3分鐘。

此時生氣傷肝發怒別超三分鐘“春生、夏長、秋收、冬藏。 ”時下， 正是冬藏、春生交替之際， 我們的生活也要慢慢“轉軌”。 養生專家指出， 春天是萬物復蘇之時， 人們應該借助春天的生機養自己的生氣。 按中醫理論,春天是肝主令之時,所以此時養生首要養肝。

家庭小藥箱也要適時換裝 家裡的小藥箱要根據季節的變化配備不同的藥品， 春天是各種呼吸道疾病多發的時候， 感冒、發熱、咽炎發病率較高， 可在藥箱中備上些清熱解毒的藥品。 童涵春堂的藥師介紹到， 抗病毒、板藍根沖劑這些清熱解毒的藥品都應該常備;銀黃含片、草珊瑚含片這些藥品可治療咽痛效果。

春天也是過敏多發的季節， 所以過敏性體質的人更應該多注意並備好如撲而敏、氯雷他定片等抗過敏藥物。 容易出現皮膚過敏的人可以備些皮炎平之類的非處方藥。

專家表示說其實我們很多時候說的養生並不是進行劇烈的運動， 我們可以選擇曬曬太陽、放風箏等等都是一種養生的效果。