女人吃馬哈魚的好處 馬哈魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃鯛魚的好處， 想必大家對鯛魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——馬哈魚。 馬哈魚屬於鮭魚科， 在淡水中出生， 海水中長大， 是一種大型的經濟魚類。 因為魚肉鮮美很是受人們的喜愛， 那麼女人吃馬哈魚的好處有哪些呢？馬哈魚的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃馬哈魚的好處

1、和胃

中和胃酸， 緩解胃痛。

2、止血涼血

含有大量膠質， 生成血小板， 有止血功效。

3、消食

有助於胃酸的分泌和食物的消化， 宜於治療飲食積滯證。

4、健脾

適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。

馬哈魚的營養價值

1、每100克馬哈魚含熱量125.00大卡(522千焦)。

2、馬哈魚籽富含磷酸鹽、鈣質及維生素A、D。

3、馬哈魚籽含有鈣、銅、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素。

4、馬哈魚籽含蛋白質均屬優質蛋白， 蛋白質組織結構鬆軟。

5、據科學考證， 七粒大馬哈魚籽就可以抵得上一個雞蛋的營養價值。

6、馬哈魚籽含有十八種氨基酸， 不飽和脂肪酸(包括EPA、DHA和DPA等)。

7、大馬哈魚含蛋白質為14.9~17.5%， 脂肪為8.7~17.8%， 水分為61.4%， 每100克含有1384卡熱量， 鈣50毫克， 磷153毫克， 鐵1.9毫克。

以上為大家介紹了女人吃馬哈魚的好處及馬哈魚的營養價值，

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