豆瓣醬孕婦可以吃嗎

女性懷孕後日常飲食方面有很多講究， 如果吃對了食物有助於胎兒健康， 母子平安；相反的如果吃了不當的食物反而有可能影響胎兒健康， 甚至出現畸形兒。 由此， 現實生活中很多女性自妊娠後， 日常飲食就會有很多講究， 那麼孕婦是否可食用豆瓣醬呢？豆瓣醬都有哪些營養成份呢？

孕婦可以吃豆瓣醬嗎

孕婦慎吃豆瓣醬。 豆瓣醬作為調味料的一種， 它裡面的含鹽量是比較多的， 而且有一些產品還加了很多種調味品。 豆瓣醬是經過發酵製成的鹹味調味料， 含鹽分較高， 市售的某些產品中還加入了辣椒、香油、味精等調味品， 不宜多吃。 因此， 孕媽儘量少食或不要食用豆瓣醬哦。

孕婦吃豆瓣醬的注意事項

豆瓣醬是黃豆發酵後做的， 營養價值很高。 豆瓣醬裡的豆瓣、辣椒都含豐富的維生素。 但因為要長期儲存， 為以防變質， 還是會加一些化學藥劑，

豆瓣醬的營養價值

1、富含蛋白質， 有利於生長發育。

2、富含碳水化合物， 具有補充的作用。

3、富含鈉， 可以調節滲透壓， 維持酸堿平衡。

4、富含硒， 具有延緩衰老、增強免疫、抵禦疾病的作用。

5、富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

6、富含鉀， 具有有助於維持神經健康、心跳規律正常， 可以預防中風， 並協助肌肉正常收縮。