女性貧血吃什麼好 有效治貧血的五款藥膳
很多女性都有貧血的症狀， 嚴重影響了平時的生活和工作效率， 經常頭暈眼花。 那麼你知道女性貧血吃什麼好嗎?你知道貧血怎麼補嗎?今天小編為大家推薦有效治貧血的五款藥膳， 一起來瞭解一下吧!
黃芪雞汁粥
功效：益氣血， 填精髓， 適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
配料：重1000～1500克的母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。
製作：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。 宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
豬肝粥
功效：補肝， 養血明目， 適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。
配料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克， 大米100克， 蔥、薑、油、食鹽各適量。
製作：將動物肝洗淨切成小塊， 與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。
紅棗黑木耳湯
功效：清熱補血， 適用于貧血患者。
配料：黑木耳15克，
製作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖， 再將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。
用法：每日服2次， 吃木耳、紅棗， 喝湯。
荔枝幹大棗
功效：補氣血， 適用於失血性貧血。
配料：荔枝幹、大棗各7枚。
製作：將荔枝幹與大棗共煎水。
用法：每日服1劑， 分2次服。
豆腐豬血湯
功效：補血， 適用于產後婦女貧血。
配料：豆腐250克， 豬血(羊血、牛血也可)400克， 大棗10枚。
製作：將大棗洗淨， 與豆腐、豬血同放入鍋中， 加適量水， 煎煮成湯。
用法：飲湯， 食棗。 15日為1療程。
調理貧血的食物
龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質等， 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖， 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛， 經常吃些桂圓很有補益;婦女產後， 桂圓也是重要的調補食品。
含鐵量也比較高，
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 含有豐富的維生素和胡蘿蔔素， 具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
如《本草通玄》記載：“枸杞子， 補血益精， 水旺則骨強， 而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”不過枸杞子市場偽劣氾濫， 市場較為混亂， 建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。
《本草經疏》中也說：“枸杞子， 為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥， 老人陰虛者十之七八， 故服食家為益精明目之上品。 ”
桑椹子
桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。 如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，
亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑露飲長期做茶泡飲， 效果更佳。 “桑椹滋肝腎， 充血液， 健步履。 ”
故腎虛之人， 尤其是腎陰不足者， 食之最宜。 桑椹被稱為“民間聖果”， 含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。
桑葚滋陰補血， 生津， 潤腸， 可用於久病體虛， 肝腎陰虧， 腰膝酸軟， 目暗耳鳴。
黃精
黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物鹼、強心苷、木脂素等物質， 以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。
可以補氣養陰， 健脾， 潤肺， 益腎。 適用陰虛勞嗽;肺燥咳嗽;脾虛乏力;食少口幹;消渴;腎虧腰膝酸軟;陽痿遺精;耳鳴目暗;鬚髮早白等症。
貧血原因
血液攜氧能力下降的程度，
紅細胞天生素慢慢減少
由於腎臟疾病致腎功能損害， 腎臟促紅細胞天生因數和紅細胞天生素降低， 導致了骨髓天生和成熟紅細胞發生的環節。 這是發生腎性貧血最主要的原因。
營養不良
由於腎臟病時需長期限制蛋白質的攝入， 再加上尿排出蛋白的量上升， 使血漿蛋白濃度降低， 作為造血原料的蛋白質降低而發生了腎性貧血。
出血
慢性腎臟病時特別是慢性腎功能衰竭晚期病人常有出血症狀， 如有鼻衄、牙齦出血、胃腸道對鐵吸收影響到使機體缺鐵而出現腎性貧血。
尿毒癥
很多的有害物質蓄積體內控制骨髓造血功能， 加速紅細胞破壞， 影響紅細胞壽命而致貧血。
腎性貧血時病人常有面色萎黃、唇甲蒼白無華、結膜蒼白、血紅色蛋白下降等症狀， 同時詢問病史， 再輔助檢查血肌酐、尿素氮等就基本可確診。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道有效治貧血的五款藥膳的做法了嗎?你知道女性貧血吃什麼好了嗎?如果你也經常出現頭暈乏力的症狀， 不妨嘗試一下這幾款藥膳， 相信會有一定的效果的。
