如何避免人前放屁

放屁。 食物在體內沒有完全消化， 會發酵並產生氣體， 導致胃腸脹氣， 人體不得不排氣（俗稱放屁）， 其罪魁禍首是讓人容易“生氣”的食物。

預防措施：

1．少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物， 選擇低糖乳製品。

2．暫時減少高纖維食物的攝入量。

3．吃飯細嚼慢嚥。

4．多運動。

肚子咕嚕響。 肚子發出的響聲， 除了是饑餓的信號， 還可能是腹脹引起的。

預防措施：減少導致腹脹的食物的攝入量。 這些食物主要包括：西蘭花、捲心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。