女性清腸排毒有絕招 學會就瘦身喲

現在， 人們的生活水準也越來越高了， 同時也有了生活習慣、飲食習慣方面的改變， 出現了便秘問題， 雖然避免不算什麼大事， 但時間長了閉經會對我們女性帶去影響， 什麼臉色色斑、小肚子等都有便秘有關， 清腸排毒方法都有哪些？我們來試試適合女性的排毒食物。

空腹喝涼牛奶， 小編分析：尤其是早晨起來後來一杯冰牛奶， 效果不錯， 因為冰冷的刺激會加速腸道的運動， 而且牛奶中還有大量的乳糖， 都可有助於加速排便， 迅速排毒。 空腹喝蜂蜜， 小編分析：由於蜂蜜中有大量的糖分， 可以長時間的存留在我們的腸子中， 更有利於排便。 所以我們每天早晨起來不要著急幹別的， 試試來點蜂蜜水吧， 最好是涼點的溫水來沖蜂蜜， 這樣效果會更好。

吃蘋果， 小編分析：蘋果裡面有大量的粗纖維， 而且蘋果裡面還有果膠， 這些東東都不是其他蘋果所具備的， 經常吃這些蘋果有助於大便變軟， 對排便效果很好。 不過對於那種腸道問題非常嚴重的人來說蘋果排毒的效果可能不是太明顯。

減肥茶， 小編分析：減肥茶不適合長期飲用， 長期喝減肥茶會導致腸胃黏膜變色， 而且減肥茶還會損傷腸道中的運動神經， 一旦停減肥茶更不利於排便， 減肥茶在腸道中有脂溶性維生素， 長時間服用會導致肌膚變幹。 所以減肥茶偶爾試試可以， 不適合長期使用來減肥排便。

黑木耳， 小編分析：知道嗎黑木耳也是非常有助於排便的東東呢， 經過風乾的食物遇到水分之後開始變膨脹， 給腸道中更多的水分， 尤其是聯繫瑜伽的朋友再來點黑木耳效果更好。 紅糖排毒， 小編分析：紅糖裡面有大量的解毒的東東， 可通過把黑色素來排毒， 避免黑色素形成， 紅糖中還有很多的胡蘿蔔素、氨基酸、葡萄糖， 具有抗氧化、修顏作用， 從而起到排便、美白作用。

食醋排毒， 小編分析：每天早晚各一次食用醋， 每次用白開水沖服， 喝完之後要漱口， 避免對牙齒的損傷。 番薯排毒， 小編分析：紅薯、地瓜都有助於排便、排毒， 裡面有比較高的纖維素可加速體內的廢物排出體外， 可預防大腸癌。 另外番薯性質平， 可起到通便、健脾等作用。