老人應要注意頭部健康
人到老年,皮脂腺素萎縮,陽氣日趨衰弱,尤其是頭部,由於和外界環境接觸最多,因而不少疾病都是從“頭”發生的， 所以老年人應該特別注意維護頭部的健康和衛生。
頭髮老年人皮脂分泌相對減少,如果洗頭過勤,用洗髮液過多,就會洗去一層薄薄的皮脂,使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。 對老年人來說,平時一星期洗一次頭就可以了,也不宜用鹼性過多的肥皂。 另外， 經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈,增加頭髮的營養。
面部經常用雙手擦面,可促進血液迴圈,增加機體的抵抗力。 最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恆,可以減少面部的皺紋。
眼部為保持眼部活力,僅僅“閉目養神”是不夠的,應堅持有意識的視力鍛煉。 最簡單的就是將眼球左右、上下轉動,堅持眨眼,可使視力延緩衰退。 其次,在室內可在4米以內看著窗角眨眼,反復多次;在室外則可凝視遠處,有目的地觀察某一景物。
鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。 即使發生感冒,在程度上亦較輕。
口腔老年人消化力弱,所以要重視保護牙齒,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統的用舌舔齶吞咽津液等法,適當採用。 這對促進食欲,增強消化功能可起到一定作用。
耳部每天用左手繞過頭頂,握住右耳提拉14下,然後用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。
