李子會長胖嗎

李子是我們生活中常見的水果， 主要是在夏季盛產， 李子的品種有很多種， 但不管哪種都能受到大家的熱愛， 對於很多人來說是一件難得的美味， 那麼長時間吃李子會對我們造成肥胖嗎， 會讓我們長胖嗎？對於肥胖很多人都是恐懼的。 那麼李子吃多了會使我們變胖嗎？現在就讓我們一起通過下面的文章來解決這樣的疑惑吧。

吃李子會胖嗎

不會

因為它不含澱粉和脂肪

食李子的好處：

1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;

2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸， 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等， 生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;

3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用， 並可加快腸道蠕動， 促進乾燥的大便排出， 同時也具有止咳祛痰的作用;

4. 美容養顏《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對汗斑、臉生黑斑等有良效。

李子的熱量是多少

很多人減肥期間都喜歡吃一些低熱量的水果來幫助減肥，

熱量不高

李子的熱量並不高， 100克可食部分的李子熱量是38大卡， 而一個李子可食用部分大約有46克， 其熱量是17大卡， 由此可以看出李子屬於熱量較低的食物， 因此減肥期間是可以適量食用一些的。

營養功效

李子的熱量是非常豐富的， 所含有的營養物質包括有糖類、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、以及多種維生素和礦物質等等， 所以食用李子可以補充很多我們所需要的營養。 而除了能夠補充大量營養之外， 李子還具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效， 有氣血兩虧、心悸氣短、便秘、閉經、瘀血腫痛等症狀的人食用李子對身體十分有益。

食用須知

李子酸甜可口， 很多人往往吃得就停不下來， 然而李子並不宜多吃， 這是因為李子中含有較多的果酸， 如果攝入過多則可能傷及脾胃， 容易引起胃痛等不適症狀。 所以大家食用李子時需控制食用量， 而患有潰瘍病以及急、慢性胃腸炎的人則應忌食。

吃李子注意事項介紹

先來解釋這個說法， 是古人吃水果總結出來的， 桃子性溫， 吃完後很少產生不適感;杏子性熱， 很多人有杏吃多了上火的經歷;李子性涼， 吃多了容易拉肚子。

李子的營養價值很高， 只要吃的適量， 對身體特別有好處， 李子中含有的花青素是一種強抗氧化劑， 有助於增強人體免疫力， 李子有大量的膳食纖維， 能促進胃酸分泌， 有助消化的作用。

李子不能吃太多是因為它含有比較高的果酸， 過量食用容易引起胃部疼痛， 所以脾胃虛弱的人應該少吃， 每天吃4個沒問題。