亞健康應該吃什麼藥?
隨著現實社會的生活水準的不斷提高， 很多人由於長期的工作和生活的壓力就會容易出現身體亞健康的狀態， 而身體亞健康代表著身體在疾病和健康的中間搖擺， 而改善亞健康不需要服用藥物， 可以在日常習慣和飲食上進行改善， 平時可以多吃一些富含鈣質的食物， 多鍛煉身體做有氧運動。
亞健康可以先從食補開始， 多吃富含鈣、磷的食物。 含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣， 含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
菜花、菠菜、芝麻、水果等， 亞健康還可以喝汣味紫葡茶來改善亞健康體質， 使體力充沛。
亞健康狀態時怎麼調理
1、失眠煩躁健忘時
多吃富含鈣、磷的食物。 含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2、眼睛疲勞時
在辦公室裡整天對著電腦， 眼睛總是感到很疲勞， 你可在午餐時點一份鰻魚，
堅果， 即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等， 對健腦、增強記憶力、有很好的效果。 因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高， 且無膽固醇， 所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。
4、筋疲力盡時
可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果， 對恢復體能有神奇的功效， 因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵， 以及植物性脂肪， 卻不含膽固醇。 此外， 蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量， 能保護並強化肝臟， 不妨多吃一些。
神經敏感的人適宜吃蒸魚， 但要加點綠葉蔬菜， 因為蔬菜有安定神經的作用。 吃前先躺下休息， 鬆弛緊張的情緒， 也可以喝少許葡萄酒， 幫助腸胃蠕動。
6、體瘦虛弱
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。 在吃前最好小睡一會兒。 人們都習慣飯後睡覺， 這是不正確的習慣， 應改為飯前睡一會兒， 因為吃了飯再睡， 人會覺得越來越不舒服。
