中醫夏季養生 四種不同體質的養生方法
中醫養生要依據季節的變化而變化, 也要根據個人的體質選擇不同的養生方法, 在夏季, 要選擇夏季養生方法, 不同體質的人也有不同的養生方法,
一、陰虛質:“口幹族”吃木耳桑葚
特徵表現:容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹, 總覺得很缺水。 體形多瘦長, 不耐暑熱, 容易失眠。
養生推薦:木耳和桑葚。 黑木耳和銀耳都是補陰的食物, 桑葚也不錯。
二、氣鬱質:“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現:體形偏瘦, 多愁善感, 不愛合群, 常感到情緒低沉, 無緣由地歎氣, 易失眠。
養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 用幹玫瑰花泡水喝, 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶, 也可以吃, 同樣能夠理氣。 檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒, 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶, 這是她的一個養生秘招。
此外, 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,
三、痰濕質:“大肚子”喝冬瓜湯
特徵表現:大腹便便, 晚上睡覺鼾聲如雷, 平日裡光彩照人, 腦門油亮, 易出汗, 且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦:冬瓜湯。 冬瓜有利尿、祛痰的功效, 夏季常食還可以清熱解毒。 痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
四、特稟質:“過敏人”用靈芝粉
特徵表現:常說的過敏體質, 容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏, 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養生推薦:靈芝粉。 經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。 夏季細菌容易滋生, 要注意保持居室通風和衛生。
上面為大家介紹了夏季不同體質人的養生方法, 陰虛口幹族就多吃木耳和桑葚,