怎麼才能讓孩子均衡營養更健康？

我們都知道， 人們只有均衡營養了， 身體才會更加的健康。 但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況， 這樣就會導致孩子的營養攝取非常的不均衡， 從而就會影響到孩子的身體發育， 甚至還會影響到孩子的智力發育。 那麼， 如果孩子出現了挑食、偏食的情況， 應該怎麼來矯正呢?

(1)找出孩子挑食、偏食的原因

是家長的影響還是飯菜做的不合口味等， 只有找到了原因才能“對症下藥”。

(2)少給孩子吃過甜過膩的食物

特別是飯前不要讓孩子吃甜食， 否則到了飯點孩子會沒有進食的胃口， 也對孩子養成按時吃飯的習慣有著不好的影響。

(3)培養孩子平時少吃或不吃零食的習慣

或者和孩子和平協商， 只按規定的時間吃少量零食。 少吃或不吃零食的習慣需要家長從孩子還小的時候就培養起來。

(4)父母要帶頭均衡飲食

孩子的模仿能力很強， 如孩子不愛吃某種食物，

(5)開發創意讓孩子愛上吃飯

小孩喜歡聽故事、做遊戲。 家長可在吃飯的時候利用講故事、做遊戲的方法講講吃各種食物的好處， 恰到好處地提及偏食對長身體的害處。

(6)多帶孩子到戶外活動

戶外活動可以增強孩子的抵抗力和免疫力。 並且做到吃飯時不催促， 不責打孩子。 始終保持愉快輕鬆的氣氛， 使小孩保持良好的食欲。

當孩子出現了挑食、偏食的情況後， 一定要注意多讓孩子運動， 這樣孩子的胃口就會好一些。 而家長在平時做飯也要注意花樣的翻新， 不但飲食的種類要多一些， 而且飲食的外形也要多樣化，