女人腎陽虛的表現及治療

女人照顧不好自己， 就容易腎陽虛， 女人腎陽虛的表現為：失眠多夢、老想上廁所、懼寒吃點涼的就容易拉肚子等。 如果你有這方面的症狀說明你有可能腎陽虛， 應該注意自己的腎了， 以下具體給出女人腎虛的表現及治療建議。

1、總想去衛生間

安妮每次逛街， 即使憋著不喝水， 還是老想上洗手間。 排了大半天的隊， 終於輪到自己了， 可是每次尿量又特別少。 出來沒一會兒， 剛逛到興致處， 她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。 祖國醫學認為， 當身體素質下降時， 腎氣出現虛虧， 膀胱會表現出氣化無力， 膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降， 使得膀胱的伸縮性降低， 腎關不固， 就像大門關不嚴， 所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策：注意保暖， 多吃些專門補腎的食物， 比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

如果出現尿頻且尿量多， 如24小時尿總量超過2500毫升， 就要警惕糖尿病等病症的可能。 另外， 精神因素也可能引起多尿症， 這種情況多見於中年女性， 並伴有經常失眠， 消化不良， 或嚴重的神經衰弱， 表現為時多時少， 一般對身體健康沒有什麼危害。

2、秀髮日漸稀少

曉悅的工作不是很忙， 但最近總是愛掉頭發， 平日很注意保養的她很是不解， 自己不抑鬱不失眠， 怎麼會這樣呢?

病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退。 中醫上說“腎主水， 其華在發”， 腎臟的功能好壞表現在頭髮上。 頭髮柔韌有光澤， 說明腎臟健康。 腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤， 容易出現脫髮現象。

防治對策：多食用一些益腎的食物，

例如山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。 另外， 每天8小時的睡眠也非常重要， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、怕冷且容易拉肚子

倩茹總是怕冷， 常常一受涼就會拉肚子。 每每看著在辦公室裡穿著漂亮的短裙的姐妹， 她只有暗暗嫉妒的份兒。

病情分析：腎陽為全身陽氣的根本， 生命活動全靠陽氣鼓動， 如腎陽不足， 不能溫煦身體， 就會出現怕冷。

防治對策：可以多參加健身運動， 加速血液迴圈， 增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

4、失眠， 每天躺在床上數羊

試過無數種方法， 梅子都擺脫不了失眠的困擾，

現在的她形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺， 不吃藥數羊。

病情分析：腎陰虛則虛火內擾， 讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。 緊張的情緒、房事過度， 或者食用大量溫燥食物之後， 都可能出現腎陰虛。

防治對策：晚上減少令神經興奮的活動， 如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。 另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

以上就是女人腎虛的表現及治療建議， 建議方面主要是食療加中藥保養， 如果這些方式起不到效果， 建議趕快去醫院， 畢竟食療只是可能解決疾病早期的一些症狀， 如果疾病紮了根了， 就要去醫院檢查並針對的治療， 這是還用食療就顯得不濟於是了。