產後四肢疼痛該怎麼辦

寶寶是家裡的天使， 只要寶寶出生的那一天， 家裡就會充滿歡笑， 然而也是寶寶出生的那一天起， 有些新媽媽的受難日才剛開始， 因為有些新媽媽在產後一段時間內經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。 然後產後四肢疼痛是怎麼回事?產後四肢疼痛該如何緩解呢?

產後四肢疼痛， 與孕期、分娩和哺乳都有關係， 一方面， 懷孕使內分泌發生變化， 導致關節韌帶鬆弛， 彈性下降， 加之胎兒需鈣量增加而准媽媽沒有補充足夠的鈣質， 會導致骨密度降低;另一方面， 分娩造成氣血兩虛， 受涼後容易引起肌肉和關節炎症;再之， 產後為寶貝哺乳， 需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;加上產後休息不當、過早站立、端坐， 或長時間抱寶貝， 或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等， 都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。

如果一旦受涼風寒就會滯留於肌肉和關節中，

面對這種情況， 產後媽媽要及時做好制痛對策：

五個TIPS緩解產後四肢疼痛

1、為了避免產後發生疼痛， 妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產後多休息， 不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操， 注意身體保暖， 但也不宜捂得太嚴實。

4、為減輕疼痛不適， 每天注意攝入富鈣食物， 如牛奶、豆製品及海產品等， 並服用鈣劑。

5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療， 也可採用針灸、中藥薰蒸等方法， 或到醫院做超短波、神燈等物理治療。

6、洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，

7、當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息。

8、在剛感到疼痛時就應去看醫生， 並在醫生指導下用藥， 首選養血祛風、散寒除濕的中藥。

相信上面的介紹之後， 新生媽媽都會對自己的身體有所瞭解， 除此之外， 在手腕和拇指出現劇痛之後， 產後媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉。 但不要隨意用力按摩疼痛處， 必要時可採用超短波或紅外線進行理療。 按照上面的方法， 相信產後四肢疼痛很快就可以緩解。