黃奕美麗養生秘笈：練瑜伽瘦身(1)
黃奕運動瘦身秘笈
在有條件的情況下， 黃奕比較喜歡游泳;拍戲時會多走路， 多散步。 去健身房的話， 會先跑步30分鐘， 做一些器械練習， 30分鐘左右。 這樣可以鍛煉身體， 還可以調整身體肌肉形狀。
輔助運動黃奕喜歡練瑜伽。 練瑜伽可以調節內分泌， 緩解和治療肩頸疼痛， 對身心健康都很有幫助。
黃奕養生飲食秘笈
說到吃， 黃奕一般都刹不住閘， 什麼好吃吃什麼， 可最近， 黃奕開始慢慢“覺醒”了。 少食辛辣， 多吃清淡食品很關鍵。 對於飲食養生， 黃奕有以下幾點心得：
營養搭配：吃營養餐， 早上牛奶加芝麻、蜂蜜、核桃粉，
保健食品：每天必須攝入一定量的維生素， 但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三餐安排：早上會堅持要吃雞蛋， 中午條件許可下最想吃清蒸魚， 晚上多吃青菜， 不要吃飯。
蔬菜水果：茼蒿和芹菜， 特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜， 咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。 可以幫助清理血管裡的油脂。 水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜， 尤其是西瓜， 對女性利尿消腫有好處。
黃奕養顏護膚秘笈
黃奕稱自己是一個不會保養的人， 尤其是頭髮， 因為拍戲， 常常被迫讓髮型師在上面做文章， 燙啊、染啊，
所有的養身之道都在於保持一個健康的生活習慣和良好的心態， 不抽煙不喝酒， 不通宵熬夜。 “女孩子要對自己好一點， 我覺得一個人的氣色和皮膚都是跟她的生活習慣有關係。 ”
黃奕的貼心養生小語：
黃奕的宗旨是健康樂觀坦蕩地活著。 有些磨難可能是你的敵人， 但為什麼要讓那些東西打敗你呢， 你要變得開心起來， 讓每一天都活得多姿多彩。 女生千萬不要熬夜， 一定要睡“美容覺”。 運動是減肥的最好途徑， 饑餓減肥不可取。
