三日蘋果減肥法
三日蘋果減肥法 ， 我們大家眾所周知， “一天只要吃一個蘋果， 我們的身體就會保持很健康”。 並且對於蘋果的食用功能， 我麼現在已獲得許多科學家證實了。 如果這樣的一個人， 他都不吃藥， 都不吃飯， 哪怕都不喝水， 但是只要他在3天內都吃蘋果， 一直到吃飽為止， 依然可以保持住很好的身體。 因為我們都知道蘋果含有很多的有利於人體的元素， 可降低血壓， 而且， 蘋果含有很多很多的抗老化的東西， 他可以減少很多疾病的發生。
由此可見， 蘋果是非常健康的水果。 想想， 如果三天純吃蘋果， 就能減肥3至5公斤， 又能保持健康的話， 你願意嘗試嗎？那麼接下來， 大家跟隨小編一起來看一下吧， 究竟他有什麼奧秘。
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多，
吃果減肥的人， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道， 我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 你就會變得很貪吃。
不過， 再怎麼好吃的食物， 吃多了都會膩。 例如， 你很喜歡吃蛋糕， 可是， 如果是同一種蛋糕， 飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理， 在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法， 可以從一天或兩天開始。 只要你有做， 就會有效果。
舉例來說， 你可以從一個星期實行一天開始， 等習慣以後， 再增加到兩天、三天。 不習慣的人，
蘋果減肥的方法
連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
蘋果能減肥的5大理由
因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力，
綜合以上的說法， 小編覺得多吃蘋果是有好處的， 所以盡可能的吃多一點， 對我們的身體， 當然對身材也有很大的好處哦！
