“處暑”後秋季起居注意事項

處暑後， 我們的起居也是要有所調整。 依照自然界規則， 秋天陰氣增、陽氣減， 對應人體的陽氣也隨著內收， 為了貯存體內陽氣。 下面我們就來看看秋季起居該注意些什麼問題吧！

然而， 隨著天氣轉涼， 很多人會有懶洋洋的疲勞感， 早上不愛起， 白天不愛動， 這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。 要保證充足睡眠， 改掉夏季晚睡習慣， 爭取晚上10點前入睡， 以比夏天增加1小時睡眠為好， 並保證早睡早起。

另外， 適當午睡也利於化解秋乏。

三是加強鍛煉， 以早晚為好。 鍛煉的方法以經常進行登山、散步、做操等簡單運動為好。 伸懶腰也可緩解秋乏， 特別是下午感到特別疲乏， 伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。 室內養些植物， 如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物， 可以調節室內空氣， 增加氧含量。 綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內， 使空氣濕度保持在最佳狀態。

溫馨提示：早晚比較涼了， 秋季起居要注意， 也要注意增加衣服。 但要不要太著急， 注意度， 早晚可以添加但平時不應該穿太多， 這就是所謂的|“春捂秋凍”。