三日斷食排毒正確方法

3日斷食排毒的方法是比較好的一種美容養顏減肥排毒的方法， 根據英國的bbc的採訪報導， 採用輕斷食的方法對於身體的健康是非常有好處的， 有助於把身體的一些毒素排出， 有助於很好的保健身體的作用， 在防癌抗癌方面效果也是比較不錯的， 3日斷食排毒的方法有蔬菜汁斷食法， 優酪乳減肥法等等。

三日斷食排毒正確方法

1、蔬菜汁斷食法蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間裡用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。 蔬菜汁裡不僅有能夠支持新陳代謝的物質以外， 還含有促進脂肪燃燒必要的維生素， 礦物質等豐富的營養素， 使健康的效果更加明顯。 適合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm。

2、優酪乳減肥法

優酪乳減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺， 可以適當配一些豆漿也是很美味健康的選擇。 適合人群：不吃飯絕對不行的mm、經常便秘的mm、不喜歡作飯的mm、經常感冒的mm。

優酪乳的製作1.先準備低脂鮮奶和市售固態優酪乳。 2.將牛奶隔水加熱再煮沸， 先在一旁放涼。 3.再用湯匙把固態優酪乳攪碎。 4.待牛奶溫度降至約40度， 就將固態優酪乳倒入混合。 5.材料備妥後， 電鍋內先加點水熱過一次後關掉。 6.將前述混合物放入電鍋中保溫， 放置時間約8-12小時。 7.等到混合物呈現固體狀時就算大功告成了。 8.製成品請先冷藏起來以保新鮮度。 9.酸度可依個人喜好做調整（請記住優格放於電鍋內時間越長會越酸）。

3、生薑紅茶斷食法

對於整整斷食一天， 會覺得有困難的mm來說， 推薦此法， 排泄功能會因此加強哦。

而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜， 習慣甜食的mm也很容易接受。 習慣的話， 平時早飯只喝生薑紅茶， 減肥效果非常明顯的。