瘦腰腿的最快按摩減肥方法 狠甩肥腰肉速成筷子腿

前言：通過我們這套瘦腿和腰部按摩減肥動作， 能夠促進淋巴迴圈， 讓老廢物質在體內不駐留， 因此來提高新陳代謝的能力。 代謝力的增強， 也將燃燒脂肪的能力增強了。 同時， 按摩手法可以消除水腫的腰腿部， 讓血液迴圈變得更加通暢。

瘦腿按摩減肥方法一

功效：打開髖關節

1、雙手掌心向內， 放在腰間， 輕輕按壓， 深呼吸5次， 做好準備工作。

2、打開髖關節， 雙手掌心向內， 雙手緊握住腿部，

瘦腿按摩減肥方法二

功效：堵塞的腿部淋巴和血液

1、首先我們要讓堵塞的腿部淋巴和血液活動起來， 那麼先從腿部的正面開始按摩。 用雙手抱住腳踝， 大拇指按住腳背正面。

2、手掌心緊貼住腿部側面， 從腳踝一直向上按壓移動， 交換另外一隻腿， 重複做5次。

3、接著從腿部的側面開始按摩， 雙手併攏相疊， 用力抵住阿基裡斯小腿腱的部位。 緊緊按住， 從腳踝向上做提拉， 交換右腿， 重複5次。

瘦腰按摩減肥方法一

功效：讓老廢物質順著淋巴結排出

1、雙手按住左腰側， 手腕用力將腰部的贅肉向前推， 讓其聚攏在身體的正面。

2、接著從腰椎骨的上方施力， 將老廢物質聚集到腹部。

3、雙手向下推， 朝著鼠蹊部移動， 並推壓5次。