心靈排毒：如何改善負面情緒（否定自我篇）

我們生活中， 常常出現負面的情緒， 負面的情緒分很多種， 每個人所煩惱的問題也都不一樣， 但是在我們的平時的生活和工作中， 卻常常給我們帶來困擾和煩悶， 如果這種負面的心理情緒不能夠及時得到糾正和治療， 恐怕對身心都會造成影響， 所以這種時候更需要對癥下藥， 即時消除心毒最好， 因此， 今天就為大家說說“否定自己”該如何調整和改善， 希望對大家有所幫助。

否定自己的人：

1.穿上自己最喜歡的衣服

也許很難相信， 但人的時尚其實直接影響你的心。 特別是女性， 一旦穿上了自己最喜歡的衣服， 好好打扮一番， 不但能提昇自信， 心情也會變好。 不如意時， 別忘了讓自己稍微休息一下， 漂亮地出門散心， 有助于讓自己更愛自己。

2.對著鏡子里的自己鼓勵

工作、戀情失敗時， 千萬別一個人躲到角落哭泣， 對著鏡子里的自己加油打氣反而更有振奮的效果。 “別擔心， 下一次就會順利了！”用這樣肯定的語氣對自己說話， 看似只是無用的自我催眠， 但實際上你已經開始暗示自己朝新的目標邁進。 別停止在現有的失敗， 而是該跨過去重新開始。

3.多和會鼓勵自己的人相處

悲觀的時候， 也許自己很難改變想法， 這時候更該遠離會說風涼話的人， 免得給自己二度傷害。 和一些樂觀開朗的人相處， 多發掘別人眼中自己的優點， 并接受自己的不完美。