找對方法讓你快速瘦小腿 即刻擁有纖細美腿

找對方法讓你快速瘦小腿 即刻擁有纖細美腿

1、幫小腿做SPA

小腿離心臟的距離遠， 即使你的心臟再強勁、迴圈再良好， 新陳代謝所產生的黴素和廢物也容易積蓄在小腿腫，

每天臨睡前幫小腿做個SPA 能有效的改善腿部的血液及淋巴迴圈， 迅速緩解小腿的浮腫。

工具：及膝深的桶、生薑精油、45℃左右的溫水

方法：先將溫水放至完全沒過小腿， 然後滴入生薑精油， 再將腿放入溫水中浸泡15分鐘左右。

可以配合手部的按摩， 一邊浸泡一邊按摩小腿， 這樣能夠快速的消腫， 幫助小腿更好的變纖細。

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2、自製高爾夫按摩器

無論是坐在辦公室還是在沙發上看電視， 都可以脫掉鞋子， 光著腳在兩腳腳底各放入一個高爾夫球， 然後兩個腳踩在上面來回的滾動。

這樣不僅能夠很好的按摩腳底的穴位， 還能鍛煉小腿肌肉。

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3、吃小腿易吸收的食物

這些食物都含有能促進小腿排毒的營養成分， 能夠有效改善腿部浮腫， 更好的達到瘦小腿的目的。 例如：紅豆、菠菜、番茄、葡萄柚等等。

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4、睡覺前瘦腿

只需把放腳的地方墊高， 讓雙腿的水準高於心臟， 這樣可以促進腿部浮腫部位的體液會留， 讓你的小腿更顯纖細哦。