​體內濕氣大，該怎麼辦呢？

每天在早晨起床的時候， 如果你覺得特別疲勞， 頭微微發昏， 打不起一點精神來， 或者是像穿著一件濕衣服一樣， 渾身感覺不自在、不清爽， 人也懶得動一下。 那麼， 你可以在早晨刷牙的時候， 詳細的觀察一下你的舌頭， 健康的舌頭是淡紅而又潤澤， 舌面上會有一層薄薄的舌苔， 薄白而又清靜， 如果舌苔是很厚又粗糙的、發膩發黃， 則是說明體內有濕熱。 那麼， 這就明說了你體內有濕氣了。 以後在日常的生活中就應該留意一下下列的這些事項。

1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

4：薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣，

其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

5：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。

例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

人體濕氣重了該怎麼辦?方法就是上面的這些了， 濕氣重雖然不是什麼大病來著， 但還是要及時調理一下比較好， 那些在陰雨天感覺腸胃不佳、打不起精神來、四肢無力沉重、皮膚又起疹子、臉上雀斑又加重的人都屬於體內濕氣過重。 所以， 按照以上方法來祛濕， 會取得你意想不到的效果。