​蘋果酸奶減肥的正確方法

許多胖胖的小可愛們要減肥但是又改不掉小吃貨的本性， 那麼我們就可以找一種食療的方法來減肥， 既可以吃到美味的東西又可以減肥， 科學健康。 就比如蘋果酸奶減肥， 蘋果本就促於消化， 優酪乳益生菌也好喝。 為了解決大家的疑問， 也為了大家能快點變成瘦子， 那麼接下來讓我們一起看看蘋果酸奶減肥的正確方法。

每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝，

但要注意喝的量。 )如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤!

由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後， 還可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。 (中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天， 很容易過的， 不容易暴肥。 )要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少肥肉， 增加點魚和家禽。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多就越想吃。 那些經加工帶有醬汁的食物， 含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜。

每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 改善機體， 分解代謝體內多餘脂肪， 一定可以擁有健康勻稱的身材。 必須牢記減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量， 意志決定減肥的效果與品質。

瞭解了蘋果酸奶減肥的正確方法後， 看看家中還有優酪乳蘋果麼， 就是現在還等什麼， 儘早接受蘋果酸奶的治療才能早日變成個瘦子。 許多胖胖的小可愛們要減肥但是又改不掉小吃貨的本性， 那麼就可以試試蘋果酸奶來減肥， 既可以吃到美味的東西又可以減肥， 科學健康。 就比如蘋果酸奶減肥， 蘋果本就促於消化， 優酪乳益生菌也好喝。