小蔬菜有什麼好處?

孕媽咪要保證孕期營養， 但是吃蔬菜要有所挑揀。

豆角

中毒表現：一般在吃了沒有炒熟、煮透的梅豆角半小時至3小時， 最長可達十幾個小時內發生中毒。

表現為上腹部不適或胃部燒灼感， 腹脹、噁心嘔吐。

正確烹調處理方法：豆角中所含的皂素在加熱100℃， 經30分鐘以上加熱可破壞毒性， 所以烹調加工豆角必須煮熟、炒透。 建議採取燉煮的方法， 如果炒食必須先用開水充分加熱。 炒時不能急火快炒， 千萬不能貪圖脆嫩和節省時間。

黃花菜?也稱金針菜

中毒表現：食用鮮黃花菜後12至30分鐘， 長者4至8小時可發病，

正確的烹調加工方法：鮮黃花菜的烹調去毒過程比較複雜， 所以衛生部門建議食用幹黃花菜， 不要食用鮮黃花菜。 如果在加工鮮黃花菜時要注意不能直接炒， 必須在開水中煮透， 煮軟後擠出水分， 然後再用清水漂洗幾次炒食。

發芽的馬鈴薯和青色番茄

中毒表現：食後會發生頭暈、嘔吐、流涎、腹痛腹瀉等中毒症狀。

正確處理方法：發芽的馬鈴薯、青色番茄堅決不能食用。