科學養生之怎樣延壽

每個人都希望自己能夠健康長壽， 雖然什麼長生不老的靈丹妙藥在現實中是不存在的， 但是它仍然是我們的一個夢想， 是我們一直以來的追求。 今天就給大家推薦一些能夠讓大家健康長壽的方法， 雖然這些方法看起來比較奇怪， 但是這些方法都是有科學依據並且經過科學驗證的。 大家是不是很感興趣呢？一起來看看怎樣才能讓自己更加長壽吧。

老夫少妻更長壽

研究發現， 結婚有助於延年益壽。 志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。 研究還發現， 老夫少妻型夫婦更長壽。 相差15-17歲， 男性早亡危險會降低五分之一， 相差7-9歲， 男性早亡危險降低11%。 而老妻少夫則不見得。

宣洩怒氣有益血壓

遭遇不快之事時， 與平心靜氣“自我消化”相比， 在適當的場合宣洩心中怒氣其實有助於降低血壓， 促進全身健康。 另一項研究發現，

與對911事件感到恐懼的人群相比， 對該事件持憤怒態度的人日後能更加樂觀地面對生活。

發牢騷有益身心

在參試癌症患者中， 與強忍疼痛的人相比， 對疼痛抱怨不停的人活得更長。 這些患者會要求醫護人員採取更多措施幫助其鎮痛。 研究還發現， 對於其他人群而言， 發洩心中不滿有助於提高其心理健康， 改善免疫系統功能， 有助延年益壽。 其機理是， 人畢竟是社會動物， 大家聚集在一起發發牢騷， 即使不能改變任何現狀， 至少也有益身心健康。

愛八卦更愉快

最新研究發現， 女性經常和姐妹們八卦聊天， 有助於緩解壓力和焦慮， 有益身心健康。 新研究負責人斯蒂芬妮·布朗博士表示， 如果女性經常八卦， 可增加體內黃體素。

黃體素在“建立人際關係及促使女性更願意協助他人”方面發揮著重要作用， 可使女性在助人過程中樂意承擔更多風險。 布朗博士指出， 密切的人際關係會讓人更快樂、更健康、更長壽。

罵髒話減輕疼痛

當我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時候， 很多人會情不自禁地罵出聲來。 一項新研究發現， 在感覺痛苦的情況下， 罵髒話的作用猶如一劑強鎮痛藥， 而這一效果在那些通常不罵髒話的人群中體現最明顯。 但是研究發現， 平時應該儘量不要罵髒話， 否則真正遭遇疼痛的時候， 罵髒話的鎮痛作用就會大大失效。

大家都沒有想到吧， 以上所介紹這幾個方法不僅有益長壽， 還能讓我們的身體更加的健康，

這些方法是不是都很不錯呢！另外還有些可以長壽保健的食物大家也可以嘗試一下， 這些小方法在加上合理的飲食和科學的生活作息， 一定能讓你的身體越來越棒， 這作為孝敬老人的禮物也是非常不錯的選擇啊， 想健康長壽嗎？那還是趕緊試試吧。