怎么一晚上減掉突出小肚子

一晚上怎么消掉小肚子， 真的不可以相信， 值得懷疑， 但它確實發生了。 不信你自己試一試！

形體教練向我們推薦：做30次轉身運動（雙手抱在腦后站立， 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意不要以膝蓋為軸， 使運動軸心保持在骨盆以上）， 緊接著做30次上肢側身運動（保持剛才的姿勢， 但是注意髖關節不動， 分別向左右兩側做上肢側身運動）。 一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化， 長期堅持下去更會有絕佳的效果！

走出迷人的步態

雙肩稍向后并且自然下垂， 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是，

挺直的站姿和坐姿

想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。 這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺， 只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。 這種端正的坐姿會給人以自信， 并且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。