女性在經期可以吃橘子嗎

橘子是生活中的常見水果， 而女性在月經期間飲食方面有很多需要注意的問題， 很多女性喜歡吃水果， 也想知道經期可以吃橘子嗎。 月經期間女性可以適當的吃橘子， 但是最好吃熱橘子。

1.月經期可以吃橘子， 月經期和吃橘子是沒有關係的。 月經期可以吃橘子， 因為女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。 所以月經期最好是吃熱橘子。

2.橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈。 除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外， 橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質， 可以預防動脈硬化、解除疲勞， 經常食用除對健康有益外， 還能長保青春。

3.女性朋友是可以吃柑橘的， 但是不建議吃太多的。 在經期的時候， 女性朋友們應該要多吃一些補血的食物， 比如吃一些紅棗或者紅糖等， 可以補充身體消耗的血量。 柑橘是一種含有很多的胡蘿蔔素的食材， 如果女性朋友在經期食用太多柑橘， 會導致肝臟無法及時將胡蘿蔔素轉化成身體所需的維生素， 從而會導致女性的朋友出現一些黃斑等， 儘量少吃。