如何美白快 想美白就吃這8種食物

美女們都希望擁有光滑雪白的肌膚， 可是夏天紫外線特別強烈， 肌膚容顏乾燥， 一不小心就被曬黑了。 接下來和小編一起看看夏季如何美白？

夏季如何美白

1、把醋和鹽用水溶解， 比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1， 用調好的混合液把毛巾潤濕， 擦在臉上， 早晚各一次， （如果要多擦個一兩次也沒問題啦）， 效果不錯哦， 而且見效很快， 皮膚會變白， 痘痘也會不見了。

2、用草莓炸成汁， 放上蛋清。 每2~3天擦一次。

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉， 這樣用幾次以後， 臉是又白又嫩！

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法， 將香蕉弄成糊狀， 然後倒入全脂牛奶， 再加入少量水。 這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹， 然後輕輕拍打臉部， 最後什麼都不要做。 20分鐘後洗掉。

5、用冰牛奶倒在紗布上， 輕輕地敷在眼睛上， 10分鐘左右， 每晚敷兩次， 能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞， 而且長期如此還可減少眼部皺紋。

放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃， 加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻， 在用溫水洗過臉之後， 塗在臉上， 大約十分鐘， 等面膜完全幹了之後， 用溫水清洗， 再用化妝水、潤膚產品。 那麼， 之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效， 若早晨起床發現眼皮浮腫， 可用適量牛奶和醋加開水調勻， 然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘， 再以熱毛巾敷片刻， 眼皮瞬即消腫。

美白食物

1、銀耳

銀耳對女人的功效非同一般， 又被稱為“女人的燕窩”。 無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 但價格更為實惠。 女性朋友常服銀耳湯， 可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 有促進新陳代謝。 防止皮膚粗糙的效果。 蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

3、牛奶

牛奶含有身體裡的多種營養素， 喝牛奶可以補充人體的微量元素。

奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生， 維生素A可以預防夜盲症。

4、苦瓜

多吃苦瓜能滋潤美白皮膚， 還能起到保濕鎮靜的作用。 苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧， 苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠， 這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。

5、豌豆

《本草綱目》中都記載了， 豌豆可以“祛除黑斑， 令面光澤”， 豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A， 起到潤澤肌膚的作用， 同時舒展皮膚， 平復皺紋， 是女性的美容聖品， 豌豆還可以美白祛斑， 令肌膚更加亮白緊致。

6、冬瓜

由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皂甘和瓜氨酸， 這些物質能滋潤皮膚， 且可抑制黑色素的形成。 冬瓜有良好的清熱解毒功效， 夏季多吃些冬瓜， 能養胃生津、清熱降火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化為熱能， 而不變成脂肪。

7、鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素， 蝦青素是一種強抗氧化物質，

擁有抗老化的功效。 同時， 蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效， 多吃一些鮭魚， 能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚， 讓肌膚重新煥發美白光彩。

8、芒果

芒果， 也是美膚的重要水果， 因為它含有β-胡蘿蔔素。 而你的身體可以把β-胡蘿蔔素轉換成維A， 維A是皮膚自愈的根本營養素。 （參考網站：中華養生網）