立秋九種體質如何貼秋膘
年到了立秋之時天氣就轉涼了， 這是因為氣溫的變化也可能給大家的身體帶來一些不舒服的症狀， 我們只有在生活中加以注意才能很好的保護身體的健康。 要想身體長久的健康， 我們也要注意一些養生的方式和方法才行， 我們每個人的身體特徵都是不一樣的， 大家在選擇一些健康方法的時候當然是要， 根據我們的身體來選擇為好， 不同的體質方法也是不一樣的。 接下來我就為朋友們詳細的說一說， 立秋之後九種體質如何來保健呢？為了你們的健康趕快來學習適合自己的方法吧！
1、平和質 (A型)
隨著社會壓力的增大， 這種體質的人目前比較少見了。
總體特徵：陰陽氣血調和， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 鼻色明潤， 嗅覺通利， 唇色紅潤， 不易疲勞，
貼秋膘可以適度的進補豬牛肉。
2、氣虛質 (B型)
這種人比較常見於公司前臺、學生， 和一些大病初愈後的人。
總體特徵：元氣不足， 以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱， 氣短懶言， 容易疲乏， 精神不振， 易出汗， 舌淡紅， 舌邊有齒痕， 脈弱。
貼秋膘期間， 可以以牛肉溫補為主， 還可以熬粥、熬湯中放些黨參、黃芪、大棗、淮山藥等。 少吃涼性食物， 比如冰飲和性寒涼的蔬菜， 也不要吃太辣。 以飲食不宜過於滋膩， 難以消化的食品為度。
3、陽虛質 (C型)
這種體質的人以少女比較多見。
總體特徵：陽氣不足， 以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷， 手足不溫， 喜熱飲食， 精神不振， 舌淡胖嫩， 脈沉遲。 3lian.com/zl/轉載請保留
秋季是陽氣收斂的季節， 進補也是以收不以散為主， 貼秋膘期間豬、牛、雞肉， 黃鱔等， 還是不易多食生冷苦寒， 辛辣燥熱等食物。
4、陰虛質 (D型)
多見於愛著急、急脾氣的人， 和更年期的人。
總體特徵：陰液虧少， 以口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱， 口燥咽幹， 鼻微幹， 喜冷飲， 大便乾燥， 舌紅少津， 脈細數。
貼秋膘期間， 進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法， 可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。 荔枝這個時候要少吃，
5、痰濕質(E型)
這種體質的人目前真是多見了， 治療起來也是比較辣手的。
總體特徵：痰濕凝聚， 以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖， 腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多， 多汗且黏， 頭暈暈乎乎， 胸悶， 痰多， 口黏膩或甜， 喜食肥甘甜黏， 腳氣， 帶下病。 苔膩， 脈滑。
對於這種體質的人， 用藥都是很難去除掉的， 說到貼秋膘， 還是悠著點吧。 平常的飲食是更加要注意的， 肥肉、啤酒、冷飲是禁止沾的， 沒有什麼商量的餘地的。 薏米、冬瓜、扁豆、紅小豆， 這幾樣都是健脾利濕，
6、濕熱質 (F型)
總體特徵：濕熱內蘊， 以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光， 易生痤瘡， 口苦口幹， 身重困倦， 大便黏滯不暢或燥結， 小便短黃， 男性易陰囊潮濕， 女性易帶下增多， 舌質偏紅， 苔黃膩， 脈滑數。
臨床上也是多見的， 貼秋膘同痰濕體質。 濕邪是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇， 不可小覷了。
7、血瘀質 (G型)
多見於愛生悶氣的人， 通過自己臉上的面斑就可以檢測出來。
總體特徵：血行不暢， 以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯， 色素沉著， 容易出現瘀斑， 口唇黯淡， 舌黯或有瘀點， 舌下絡脈紫黯或增粗， 脈澀。
不適宜進補， 進補則會生熱， 熱灼津液， 血則更瘀。 還是讓中醫醫生結合自身的體質狀況， 好好給調理調理吧。 否則身體上就會長包塊：甲狀腺腫大， 乳腺增生， 子宮肌瘤， 卵巢囊腫， 痛經等等吧。 平常可以用點山楂粥、花生粥呀， 也可以辦公室裡泡山楂。 像蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、魔芋、金針菇、豬心、鳳梨、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。 酒可少量的常飲， 但啤酒要少飲。 另外就是要保持天天“茄子”樂呵呵的好心情， 這對氣血的流通是十分重要的。
8、氣鬱質 (H型)
天天喊著“鬱悶”的人是不少見的。
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多，但體胖的也不少見。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
貼秋膘時不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等影響氣血運行的食品;不宜吃冷飲。氣滯體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：米醋、山楂、陳皮、白蘿蔔、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。也是要調好心情的。
9、特稟質 (I型)
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
以上為大家介紹的這些有關，立秋根據體質來養生保健的方法你都瞭解清楚了嗎？那麼根據這些方法我們就可以找出，很適合自己的養生方法，讓自己的身體更加保健起來。所以大家把這些好的方法趕快謹記吧！
這對氣血的流通是十分重要的。8、氣鬱質 (H型)
天天喊著“鬱悶”的人是不少見的。
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多，但體胖的也不少見。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
貼秋膘時不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等影響氣血運行的食品;不宜吃冷飲。氣滯體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：米醋、山楂、陳皮、白蘿蔔、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。也是要調好心情的。
9、特稟質 (I型)
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
以上為大家介紹的這些有關，立秋根據體質來養生保健的方法你都瞭解清楚了嗎？那麼根據這些方法我們就可以找出，很適合自己的養生方法，讓自己的身體更加保健起來。所以大家把這些好的方法趕快謹記吧！
