拒絕亞健康 養生枸杞粥

在中醫的理論裡中， 枸杞是一種具有強韌生命力的植物， 很適合用來消除疲勞， 它含有多種的維生素、氨基酸， 還有對人體有幫助的亞麻油酸，

枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品， 粥裡還有糯米、百合、紅棗等， 也都是具有許多營養價值的食材。 對於工作忙碌、早出晚歸的白領， 下班後不妨煮碗枸杞粥， 消除疲勞， 保養一下吧。

材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。

做法：糯米用清水泡一小時；幹香菇泡軟， 去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗淨， 紅棗去核；電鍋放入半鍋水， 把所有材料放入；待粥煮好後下適量鹽調味便完成了。