導致腿變粗的不良習慣
常坐辦公室的人最容易下半身肥胖， 如果8小時穩穩坐在電腦前確實想瘦都難。 但如何才能儘量避免變胖的可能呢？小編在此公佈五大下半身易胖惡習，
1、在椅子上一坐就是一整天
現在多數白領都是電腦辦公， 一坐8小時， 這樣脂肪會完全堆積在下半身， 怎麼會不變胖？工作再忙也要每隔2小時就起身活動一下， 讓全身血液迴圈起來， 也能放鬆頸椎壓力。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間都捨不得移步， 那還會有什麼時間離開辦公桌？趁著午休時間趕緊逃離辦公桌吧！走出公司與三五同事結伴會餐， 不僅增進同事間的感情更能給自己一個多多走動的充分理由。
3、很少去洗手間
有些白領為了避免多去衛生間就會很少喝水， 這是十分不健康的。 常喝水是身體排毒最基本的方法， 如果很少喝水， 也不去衛生間， 會導致毒素不能有效排出堆積在體內。
4、忍受低溫， 雙腳冰冷
如果對於下半身漠視不管， 下半身血液迴圈就越變越差。 體溫與人體代謝速度密不可分， 體溫越高代謝越快， 體溫越低代謝越慢。 體溫下降後， 基礎代謝力就自動減弱， 直接後果就是引起肥胖。
5、經常蹺二郎腿
經常蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 最易導致下半身浮腫。
吃什麼可以瘦腿
1、芝麻
我們都知道芝麻這種食物能夠提供人體需要的維他命eb1等鈣物質， 尤其是其中含有的亞麻甘油酸這種成分， 它可以有效的消除沉溺於人體血管壁膜部分的膽固醇。 但是我們需要注意的是：一定要買細顆粒的芝麻粉和那種能夠直接沖泡的芝麻糊，
2、蛋
我們都必須清楚， 多吃蛋類物質也可以瘦腿， 蛋類物質中含有人體所需要的維他命a， 它可以使我們的雙腿豐潤， 而且能夠讓腿部吸收充足的水分， 變得光滑有彈性！更加特殊的是， 蛋類物質其中富含的維他命B還可以消除多餘的脂肪！
3、海苔
海苔中含有非常多的維生素種類， 比如b1 b2等等， 以及非常豐富的礦類物質和一定的纖維素， 海苔能夠促進我們人體的代謝， 達到排水的效果， 我們都明白， 要想先減肥， 都必須先經過排水這個環節， 尤其是跑步之類的有氧運動， 先前的熱身， 準備活動， 都是一個排水的過程！
4、菠菜
平時的飲食中葉要多加注意， 不是什麼水果蔬菜都能吃的， 而且都要適量， 但是只有一樣蔬菜我們必須多吃， 那就是——菠菜！都看過大力水手吧， 哈哈， 別嚇倒了， 我們可不是要練肌肉， 我們知道菠菜中含有非常豐富的鐵類物質， 只有多吃菠菜， 才能讓處於減肥瘦腿階段的我們有能多得可利用能量， 而不影響正常的生活和學習， 還能利用多餘的能量更好的鍛煉身體！
5、芹菜
芹菜也是我們健康的保護神！芹菜中含有大量的膠質性碳酸鈣， 這種碳酸鈣非常容易被我們人體吸收， 可以直接補充我們瘦腿過程中所需要的各類鈣質。 一點都不是吹牛， 我身邊就有一個女生， 蔬菜只吃菠菜和芹菜， 身材一級棒，
