甘油三酯高的“元兇”找到了，肥肉不算啥，排第一的多數人不重視
甘油三酯的別名是脂肪，
確切地說，
甘油三酯實際上是一種脂肪。
通常儲存在脂肪組織中，
其主要作用是催化細胞分解，
并讓細胞自我分解提供能量，
是血液中血脂的最重要成分。
所以甘油三酯的高低也是一個人健康與否的“鏡子”。
高濃度的甘油三酯是診斷高血脂的一個重要指標，
過高很容易導致動脈硬化，
造成血管阻塞或血栓形成，
進而影響健康。
甘油三酯高的“元兇”找到了
一、肥胖癥
如今越來越多的人因肥胖而憂心忡忡， 看著自己逐漸變胖的身材無法控制， 很多人都會非常焦慮。 歸根結底， 肥胖癥是許多疾病的直接“元兇”， 如2型糖尿病， 高血壓， 高血脂， 高尿酸， 冠心病， 動脈硬化， 脂肪肝等等。 而且導致肥胖癥除了管不住嘴， 主要是缺乏鍛煉。 缺乏鍛煉， 久坐不動， 很容易導致脂肪物質在體內積聚過多， 從而使甘油三酯水平升高， 患高血脂病的幾率也隨之增加。
二、肥肉
人與豬、羊的肥肉主要是脂肪。 換句話說， 肥肉意味著脂肪。 脂質組織由脂肪細胞構成， 其中以甘油三酯為主。 簡言之， 肥肉幾乎和甘油三酯有著同樣的含義。 所以防止高血脂， 必須少吃肥肉。 然而， 肉類富含蛋白質， 是一種常見的原料， 甘油三酯高的人， 適量地吃一點肉， 并不會對甘油三酯含量形成很大影響。
三、情感的喪失
眾所周知，
人要想長壽，
心態必須良好。
希望你的身體健康，
心情舒暢。
情緒較激動或失落、生活較焦慮、壓力較大等等，
長時間內都可能導致體內脂肪代謝紊亂，
從而導致甘油三脂含量過高的情況。
尤其是有些人心情不好，
就大口吃肉，
大碗喝酒，
抽煙一支接一支，
這些行為，
都是疾病最喜歡的。
四、熬夜
還有許多人因為工作要熬夜，
還有一些人因為放不下手機、電腦而熬夜，
其實熬夜對身體健康危害很大。
眾所周知，
人體有其自身的生理節律，
如脂代謝在夜間最為旺盛，
長時間熬夜會使機體在夜間處于活躍狀態，
促進脂代謝的進行，
一些有利于降脂的食物
1、木耳
黑木耳營養豐富， 口感清脆， 營養價值極高， 深受人們喜愛。 該研究發現， 黑木耳中還含有一種類核酸物質， 能降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平， 對冠心病、動脈硬化患者非常有利。
2、橄欖油
脂肪是油脂中的重要組成部分，
主要有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪和多不飽和脂溢性脂肪三種。
公認的不飽和脂肪酸對心血管健康有益。
橄欖油富含不飽和脂肪酸，
能有效降低體內甘油三酯濃度，
軟化體內血管，
最終起到調節血壓和血糖的作用。
3、黑豆
豆子能補腎益氣，
也能生血，
對貧血的病人很好。
與此同時，
黑豆還能促進血液循環，
調節自身腸道功能，
促進自身新陳代謝，
對血液健康有益。
總之，
保持健康合理的飲食結構，
多鍛煉，
同時有規律的睡眠，
對調節甘油三酯，
降低心血管疾病風險，
都是十分有益的。
