為什麼一緊張手就抖

人的大腦不停的運轉， 會對各種的事情產生不同的情緒， 而這些情感的變化又會帶動著我們的身體出現不同的症狀。 例如有一部分的人在緊張的時候， 手就會出現發抖的現象。 那麼這樣的一個問題是由於身體的那部分原因導致的呢?其對我們日常生活會產生一定的影響， 是否有什麼好辦法來緩解呢?

一、原因

心理原因所致， 為擔心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家發現了以後會對自己產生不好的看法與評價等精神緊張， 進而導致手抖。

二、檢查

這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。 比如， 你非常擔心工作有別人在場時手會發抖， 結果別人來到你面前時， 你的手真的在抖動了。 在預期性焦慮症中， 引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。 而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮， 從而形成一個惡性循環。

在這個惡性循環中， 你被封閉起來而不能自拔。

三、鑒別診斷

緊張性手抖的鑒別診斷：病理性手抖：醫學上稱震顫;是指手不隨意的顫動， 常為永久性的。 主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。 其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，

即安靜的狀態下出現的手抖。 這種手抖在睡覺時就可消失， 手抖速度為4―6次/秒， 比較有規律， 典型的疾病如帕金森綜合征。 運動性手抖是只在運動時出現手抖， 運動接近目標時抖動加重。 如醫生給病人做指鼻試驗時， 要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖， 手的抖動就越明顯。 運動性手抖無規律， 抖動幅度大， 受情緒影響而增強， 常見於腦神經和上肢神經的病變。 臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。 手抖是老年人的常見現象。 兩隻手抖個不停， 吃飯、寫字都受到嚴重影響， 令老人們非常苦惱。 醫學上將這種抖動稱為震顫。 震顫雖然表現為手的抖動， 但病根多在大腦， 因某種疾病使大腦負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 在臨床上， 震顫麻痹症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、癡呆等， 都有可能引起老人手抖。 據醫學研究發現， 食用蠶豆、咖啡， 可有效地控制震顫。 家人可以適當給老人多吃這兩種食物。

四、緩解方法

1、減少自我關注。 它的意思是， 你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上， 而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。 當你發現你在關注自己的臉是不是紅了， 心是不是跳快了， 關注這類問題時， 神經系統的活動就會不由自主地受到啟動或強化。 而你減少關注它， 就可以使它得到休息， 其衝動強度也就自然減弱了。 為了減小對自我的關注， 你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題， 比如你的應聘， 你的考官， 你的環境等。

2、放棄控制意圖。 它的意思是， 通常我們發現自己不自然了， 臉紅了， 手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。 問題是，

植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。