女人哺乳期貧血危害大 五大症狀把握好 熱門文章排行榜 >>2018-06-04 09:03來源：99健康網

哺乳期的女性容易氣血不足， 因為在生產過程中會導致不少的血液流失， 再加上母乳的餵養， 會流失很多營養物質， 如果不能及時補充營養的話， 很容易出現氣血不足的情況。 那麼， 哺乳期氣血不足的症狀有哪些呢?

哺乳期氣血不足的症狀

1、奶水不足

奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的症狀之一。 所以當出現奶水不足的情況時， 首先要考慮是不是存在氣血不足的情況， 此時， 建議多吃些補氣血的食物， 可以讓奶水變得充足起來。

2、畏寒怕冷

在生產的過程中， 女性朋友會流失不少的血液， 這就容易導致女性貧血， 而貧血就會氣血不足， 最直接的表現就是畏寒怕冷。 所以， 畏寒怕冷也是哺乳期氣血不足的常見症狀。

3、面色蒼白

對於哺乳期的女性朋友來說， 容易出現面色蒼白的症狀， 這就是氣血不足導致的， 建議多吃些補氣血的食物， 能讓面色變得紅潤起來。

4、精神萎靡

氣血不足的女性容易出現精神萎靡的症狀， 總覺得自己精力很差， 沒什麼精氣神兒， 其實， 這就是氣血不足導致的， 如果不能及時改善這種症狀的話， 會讓女性朋友的身體變得更虛弱。

5、失眠多夢

失眠多夢也是常見的哺乳期氣血不足症狀，

對於正處在哺乳期的女性朋友來說， 一定要改善自己的睡眠， 這樣才能有足夠的精力來照顧寶寶。 如果長期出現失眠多夢的情況， 很容易導致神經衰弱， 對女性造成的危害是比較大的。

哺乳期貧血危害

寶寶貧血

寶寶生理性貧血高發期是出生後的3-4個月。 胎兒時期在媽媽肚子裡儲備的鐵元素， 已經用完了。 如果媽媽貧血， 分泌的乳汁中含鐵量就更低， 無法為寶寶提供充足的鐵元素， 小傢伙就更容易貧血。

不利恢復

貧血媽媽抵抗力差、容易生病， 生病後不能隨便哺乳。 貧血嚴重的媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等問題。

為了寶寶和自己的健康， 即使月子期已過， 補血的重任不能輕易放下!

貧血調理方法

藥補：可以使用補鐵劑， 四物湯或者八珍湯， 具體情況需要請中醫師給你診察後開方。

食補：保證日常飲食食物多樣性， 葷素搭配， 同時多吃些肝臟， 蛋黃之類， 促進血液生產， 其他如紅棗， 赤豆等也對生血有好處。

補血食材

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，

同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 對補血非常有用。

菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 內含豐富的鐵質。

黃花菜：也叫金針菜， 含鐵量大， 比菠菜高了20倍， 同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪等營養成分。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 (參考網站：媽媽網)

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