春季排毒減肥七食物 甩掉體內廢物輕鬆減重
春季減肥吃什麼?經過了一個冬季， 那些沒被吸收掉的營養成分就積攢變成了毒素， 殘存在身體裡， 排毒顯得格外重要。 作為一年之始， 春季減肥中， 排毒是重中之重。 到了春季， 身體內部的工作能力不斷提高， 無論是消化、吸收、代謝， 還是能量轉換， 都逐步朝著上升的趨勢發展， 所以就時機來說， 春季是再好不過的排毒減肥佳期了!春季減肥就是要從飲食排毒著手的， 我們將要為你介紹幾種優質的春季排毒減肥食物， 毫不費力， 幫你甩掉體內廢物， 輕鬆減重。
1.蜂蜜
蜂蜜減肥這一點大家都知道， 編輯已不想贅述。 只不過， 蜂蜜除了熱量低之外， 還具有很強的解毒殺菌效果， 能使體內的廢物和毒素及時排出， 改善新陳代謝。 所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。
如果你也喜歡蜂蜜水的話， 那就養成每天一杯的好習慣吧!只不過你要注意這兩點，
2.黑木耳
黑木耳的口味獨特， 很多人都喜歡吃， 特別是用做涼拌菜， 口感極佳， 當然， 它也是一種優質的春季減肥食物。 因為， 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種神秘的植物膠質， 它們都能促進胃腸蠕動， 減少食物脂肪的吸收， 防止肥胖發生。
值得注意的是， 這種植物膠質， 有很強的吸附力， 可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
黑木耳非常常見， 做起來也很方便。 除了涼拌之外， 身邊很多人都喜歡把它和銀耳放一起， 加入冰糖煮成雙耳湯， 不僅美味可口， 還能降脂助減肥呢!
3.糙米
從五行上看， 春季肝氣旺盛， 而酸入肝， 吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛， 損傷脾臟功能， 不利於體內迴圈。 這裡的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物， 這是根據食物ph值判定的。 像澱粉類、動物性脂肪、甜食或是精緻加工類食物都屬於酸性食物。 而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物， 特別是對於傳統的中國人來說， 如果不補充鹼性食物的攝入， 就很容易養成酸性體質，
所以最好的方法就是， 把白米飯換成糙米食用。 與精緻白米飯不同的是， 糙米就是很好的鹼性食物， 而且吃了更能飽腹。 另外， 其中大量的膳食纖維對排毒也很有效果， 姐妹們怕口感不好的話， 還可以添加其他穀物一起蒸煮， 味道也不差噢!
4.蘆薈
說起排毒食物， 蘆薈當仁不讓， 看似是一種普通的植物， 其實渾身是寶。 首先， 蘆薈因、蘆薈纖維素等能極好地軟化血管， 擴張毛細血管， 清理血管內毒素。 而且蘆薈的卡路里極低， 含有豐富的礦物質和維他命， 與其他的零食相比， 它的熱量更是低到沒話說!所以， 想吃零食的時候， 你可以把蘆薈中間的膠質部分取出來， 加入一些優酪乳， 就可以食用了。
其次， 說到排毒減肥， 解決便秘無疑是最常見的突破口， 而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動， 幫助消滅便秘的好幫手。 歐美人常說， 清早一杯蘆薈， 如金幣般珍貴。
所以， 我們也建議你清晨喝一杯蘆薈汁來減肥。 很簡單， 用榨汁機把蘆薈榨成汁，
最後， 蘆薈本身也有著促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 改善體質的作用。 平常用同樣好吃的番茄或是豆腐拌蘆薈， 也是非常助減肥的優質菜肴呢!
當然， 和其他的減肥食物相比， 蘆薈的減肥功效其實很溫和， 所以請養成正確食用蘆薈的習慣吧!食用蘆薈的時候， 取蘆薈中間的大量膠質， 避開靠近葉片的部份， 生吃或是調理之後食用， 都是不錯的方法。
5.大蒜
小時候就常聽老人家說， 春季多吃大蒜助殺菌。 大蒜的好處可不止如此， 它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 加速消化。 而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收， 迅速降低體內血糖水準， 幫助減掉多餘脂肪。
雖說很多女生都不愛大蒜的味道，可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它。
6.胡蘿蔔
像上面所說的，根據五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，幫助調理脾臟，像胡蘿蔔、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物。其中胡蘿蔔就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天食用適量的胡蘿蔔，更是能刺激胃腸迴圈，改善酸性體質，幫助解脂。不喜歡胡蘿蔔的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好。
7.熱水
多喝水助排毒助減肥，這就不用編輯多說了吧!只不過，很多人都不知道正確的喝水方式，春天裡身體代謝能力變強，姐妹們更是應該抓住這個好機會。你只需知道在以下的幾個時段裡該怎麼喝水就好。
醒來1杯熱水：不僅僅是清晨起床時，還包括任何休息時的小睡醒來後，喝一馬克杯溫熱水，最好一飲而盡，可以溫暖內臟器官，溶解體內毒素，加速排毒;
沐浴後依照體溫飲水：沐浴後立即喝杯與體溫差不多的溫熱水，這樣可以有效地幫助身體補充流失水分，還不會冷卻身體，維持良好的排毒循環系統。
鹽開水排毒通便：便秘是女性體內毒素和肥胖的主要誘因，假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢作用就會事半功倍。
日常慢飲：平時飲水速度不要像剛醒來時的牛飲，而要放慢速度，每次小口喝，每1~2小時喝一杯水即可。每天的飲水量最好控制在1200~1500ml，保證身體所需津液量，又不會增加身體運轉負擔。
幫助減掉多餘脂肪。雖說很多女生都不愛大蒜的味道，可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢!而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它。
6.胡蘿蔔
像上面所說的，根據五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，幫助調理脾臟，像胡蘿蔔、大棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、荸薺等都是很好的春季減肥食物。其中胡蘿蔔就是可以幫肝排毒的絕佳減肥食物，其中大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天食用適量的胡蘿蔔，更是能刺激胃腸迴圈，改善酸性體質，幫助解脂。不喜歡胡蘿蔔的人可以利用無花果和葡萄幫助瘦身，它們的排毒效果也很好。
7.熱水
多喝水助排毒助減肥，這就不用編輯多說了吧!只不過，很多人都不知道正確的喝水方式，春天裡身體代謝能力變強，姐妹們更是應該抓住這個好機會。你只需知道在以下的幾個時段裡該怎麼喝水就好。
醒來1杯熱水：不僅僅是清晨起床時，還包括任何休息時的小睡醒來後，喝一馬克杯溫熱水，最好一飲而盡，可以溫暖內臟器官，溶解體內毒素，加速排毒;
沐浴後依照體溫飲水：沐浴後立即喝杯與體溫差不多的溫熱水，這樣可以有效地幫助身體補充流失水分，還不會冷卻身體，維持良好的排毒循環系統。
鹽開水排毒通便：便秘是女性體內毒素和肥胖的主要誘因，假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢作用就會事半功倍。
日常慢飲：平時飲水速度不要像剛醒來時的牛飲，而要放慢速度，每次小口喝，每1~2小時喝一杯水即可。每天的飲水量最好控制在1200~1500ml，保證身體所需津液量，又不會增加身體運轉負擔。
