你給健康打幾分？身體出現4個小動作是疾病警訊

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身體發出的4大健康警訊 你知道有哪些嗎？

一、半夜腿抽筋

相信很多人都有半夜睡覺腿突然抽筋而驚醒的情況吧？很多人對此都表示不以為然，

甚至會迷信到以為是妖魔附身。 從科學的醫學角度來說， 半夜睡覺腿抽筋是因為身體有脫水或者是缺少礦物質。 其中缺鈣、缺鎂、缺鈉、缺鉀等都是礦物質缺乏的表現， 平時可以從不同食物中去攝入這些元素， 就會有好轉跡象。

二、心情總是悶悶不樂

酸甜苦辣是生活常態， 但是發現最近的自己沒有發生什麼事卻總是感覺悶悶不樂， 那就需要有所警惕了。 通常導致這種現象的原因是因為飲食營養不足， 比如綜合碳水化合物攝取量不足。 當這些營養不夠量時， 就會影響人的情緒。 愛秀美網建議平時不妨吃點鮭魚和沙丁魚， 可以很好地補充這些營養。

三、皮膚變差、總是長痘

雖然長痘痘是屬於美容問題， 但其實它的存在與健康也是分不開的。 尤其是自己每天的生活環境對痘痘的生長有著必然關係， 比如說床單被套等貼身衣物沒有清洗乾淨， 就會刺激痘痘生長， 嚴重者還會有過敏的危險。 另外， 飲食上如果總是重油重鹽也會讓痘痘得寸進尺。

所以平時要勤換衣物， 飲食清淡， 適量運動， 才是最健康的生活狀態。

四、爬樓梯氣喘吁吁

現在大部分樓層較高， 很多人都喜歡坐電梯出行。 有時候只是爬個底層就會感覺氣喘吁吁， 累得不行。 其實這也從側面說明平時的運動量不足， 才會使心率功能變差。 尤其是上班族們， 平時都是久坐， 坐電梯， 幾乎不騰時間運動， 久而久之就會引發多種職業病。 愛秀美網給出的建議就是， 每天下班選擇步行回家， 利用晚飯後的時間適當運動， 增強心肺功能， 避免頸椎病等職業病。