芒種節氣如何養生？

芒種是二十四節氣中的第9個節氣， 在每年西曆6月6日前後到來。 每到芒種節氣， 氣溫開始顯著升高， 雨量愈加充沛， 空氣濕度明顯加大。 此時， 空調病、熱傷風等疾病開始頻發， 大眾應注意預防。

面癱、空調病、婦科病、

糖尿病等疾病開始頻發

“芒種節氣天氣炎熱、出汗增多， 人體全身的毛孔處於開放狀態， 此時人的面部周圍神經血管受到冷刺激後容易引起痙攣， 出現血循環障礙， 導致面癱；而且因天氣炎熱， 很多人常常將空調溫度開得很低， 長期冷熱交替極易患上空調病。 ”廣安門中醫院老年病科副主任楊戈稱，

據瞭解， 該節氣婦科疾病和糖尿病也較為多發。 芒種之時濕熱較盛， 女性濕熱下注易導致白帶多而黃， 且伴有異味。 而天氣炎熱之時人們易感到口乾舌燥， 很多人極易過量食用水果， 結果導致體內蔗糖積累， 從而導致高脂血症和高膽固醇症， 嚴重者還可誘發糖尿病。

飲食應注意減酸增苦

芒種時節， 人的身體特點是消化功能相對較弱， 易於暑濕困脾。 所以在飲食上人們宜減酸增苦， 健脾利濕。

楊戈說：“這個節氣人們應該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物， 掌握好低鹽、多飲、清熱的原則， 水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品， 香蕉和鳳梨也可適當食用；蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品。

另外， 在食用上述蔬果的同時， 人們還可多食具有健脾利濕功效的食物（如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米粥、蕎麥、玉米、紅薯等）；少食辛熱之品（如白酒、羊肉、狗肉等）和過甜、過鹹的食物。 （記者 劉夢怡）