夏天到來了，
老人該如何喝水才能有利於身體健康呢？ 鹽水、茶水最解渴 夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。
如果只喝白開水，
進入體內的水分，
不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，
並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，
不但難以解除渴感，
反而會產生心悸、頭暈等不適反應，
如果在飲用的開水中加少量的食鹽（500毫升水約加1克鹽），
便可使機體保持水分起到止渴的效果。
盛夏天天飲茶，
既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，
又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，
並有排毒、滅菌等療效。
晨起飲水能防病 起床以後，
如空腹時先飲下兩杯水，
既可有效補充生理性失水造成的水分不足，
又可降低血液的黏稠度，
加快血液迴圈，
促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，
對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，
均有重要作用。
老人主動飲水習慣好 老年人由於臟器功能減退，
體液比中青年人要少15%左右，
因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。
如不經常、及時補充水分，
很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，
影響血液正常迴圈，
容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。
因此，
老年人應經常主動飲水，
不要等到口渴才喝水。
老人猛喝暴飲壞處多 一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，
喜歡大量猛喝開水或其他飲料，
這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，
使血液濃度驟然下降，
導致心跳過快，
產生心慌、頭暈，
心臟病患者更易導致危險，
還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，
影響食欲及胃消化功能。
同時，
補水速度過快，
水分一時難以被機體組織正常吸收，
既不能有效地解渴，
還會引起大量出汗，
導致心律、血壓失常。
