睡前喝點醋有助減輕疲勞

很多人在遇到重要事情時會緊張， 甚至茶飯不思、徹夜難眠。 其實， 家裡的醋就可以解決這個問題。

“長期處於緊張狀態下， 不僅會導致緊張性疲勞， 還會形成緊張性睡眠障礙。 ”專家解釋， 遇到緊急情況時， 人體內會產生大量的乳酸， 一旦出現乳酸蓄積， 就會 刺激大腦神經， 很容易導致疲勞及睡眠障礙。 醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成， 還可以加速乳酸的氧化， 減少它在機體內的蓄積程度， 從而消除或減輕疲勞感， 使人 輕鬆入眠。 此外， 中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠。

當然， 喝醋不是喝得越多越好， 每天一匙即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 以免腐蝕牙齒， 喝完後要漱口。 醋的品種應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的， 如米醋等， 糧食釀制的醋含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分。

需要注意的是， 患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 以免加重病情。