打嗝不停很尷尬？學會5招比喝水有用多了

有人說， 飯後打嗝表明吃得好， 吃得飽。 可打嗝過多， 過頻繁， 不但影響自己， 同時也會影響身邊的人。 人多的時候， 如果打嗝， 那真的是一件很尷尬的事情。 那麼我們該如何避免這種尷尬的事情發生呢？

打嗝屬於正常的生理現象

打嗝是因為頸椎、胸隔、腸胃， 其中一個部位的神經受到刺激， 引起膈肌不由自主地收縮， 空氣被迅速吸進肺內， 兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄， 因而引起奇怪的聲響。

一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過快、吃太多幹硬食物， 都可能出現暫時性的打嗝。 大部分打嗝在數分鐘後會自動停止。 這種情況是一個生理上常見的現象， 不用過於緊張。 但長時間的打嗝還是會影響工作與生活， 有什麼方法可以快速地止住打嗝呢？

5個妙招快速止住打嗝

1 屏住呼吸

可以直接屏住呼吸， 持續30-45秒， 或者準備一根乾淨的筷子放入口中， 輕輕刺激上顎的1/3處，

就可以有效止住打嗝症狀。 因為用筷子可以刺激上顎誘發咽反射， 讓人屏住呼吸， 可以使氣道內的二氧化碳濃度增高， 從而干擾打嗝的神經反射。 但要注意的是， 心肺功能不好的人就不宜用這種方法。

2 紙袋呼氣

拿來一個塑膠紙袋， 罩住自己的口鼻， 進行3~5次的深呼吸， 然後重複吸入呼出的二氧化碳， 這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度， 以此來調節體內二氧化碳與氧氣濃度， 達到抑制打嗝的效果。

3 深呼吸

如果在吃東西的時候， 出現打嗝的現象， 可以先暫停吃東西， 然後做幾次深呼吸， 一般在短時間內可以止住打嗝。

4 喝水彎腰

先要準備一杯溫水， 分幾次慢慢咽下， 同時做10~15次90度彎腰的動作。 這是因為胃部離膈肌較近，

可以通過彎腰動作， 達到溫暖膈肌的效果， 而且在彎腰的過程中， 內臟還會對膈肌起到按摩作用， 從而緩解膈肌痙攣， 達到止嗝的目的。

5 伸拉舌頭

如果以上的方法都不管用， 而且打嗝的時間過長， 可以用一塊乾淨紗布包住舌頭， 用手指捏住舌頭往外拉伸， 這樣你會感到腹部有氣體上升， 這樣就可以自然消除打嗝了。

人人都有過打嗝的經歷， 那種感覺確實很不好受， 但打嗝的時候也不要過於著急， 保持平靜的心情， 這樣才能更好地消除打嗝的症狀。