預防兒童近視的四個注意
1、營養均衡不偏食
偏食易導致孩子維生素攝取不足, 從而影響眼睛的健康。 如缺乏維生素A可導致夜盲症及乾眼病。 富含維生素A的食物主要包括蛋類、乳類食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。
2、照明光線要適宜
孩子在夜晚閱讀或玩耍時所使用的照明光線應適中, 不可太暗, 也不可太強。 檯燈位置擺放也要注意, 避免光線直射孩子眼睛, 通常從左後方照來的光線比較適宜。 同時要注意光線的穩定, 因為晃動的光線最易損傷孩子視力。
3、閱讀習慣須講究
孩子剛開始自己閱讀時, 家長千萬不能允許孩子躺臥在床上讀書, 否則壞習慣養成後很難糾正。 應讓孩子端坐在書桌前, 使書報與雙眼的距離保持在30公分左右。 在閱讀了20-30分鐘後, 應讓孩子停止片刻, 注意較遠的物件, 令眼睛的肌肉有伸縮和休息的時間。
4、切忌用手揉眼睛
孩子眼部發癢或有砂粒進入眼睛時, 常會用手去揉, 這對眼睛的健康極為不利。 因為揉擦也容易使異物進入眼球。 因此, 家長要提醒孩子當眼部不適時應即緊閉雙目, 任其流淚, 通過淚水沖刷異物, 切不可用手揉眼。